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2018.1.8--12号食谱
作者:冯 济华 来源:原创 人气:125 评论:0 推荐等级:★★★ 录入者:冯 济华 创建时间:2018/1/5
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时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早   餐

扬州炒饭

家常玉米粥

牛奶

芝麻酱夹馍

海参鸡肉粥

牛奶

黑米卷

鸡蛋

香菇油菜烧豆丁

山药香米粥

牛奶

鲜奶馒头

青椒山药炒鸡丁

紫米养生粥

牛奶

 

火腿卷

青菜豆腐虾仁四鲜汤

牛奶

午  餐

葡萄发糕

红烧排骨

平菇烧白菜

番茄豆腐香荽汤

杂面烤馍

清蒸大虾

荷塘小炒

菠菜肉圆汤

香菇芹菜

猪肉饺

菜窝窝

香酥鲅鱼

西胡炒香干

菠菜猪血汤

燕麦饭

番茄炒鸡蛋

牛楠烧土豆

小米面粥

午   点

火龙果+大杏仁

冰糖梨水

香蕉+甜橙

萝卜冰糖饮

蜜桔+核桃仁

冰糖梨水

甜橙+苹果

萝卜冰糖饮

香蕉+大杏仁

冰糖梨水

间   餐

蔬菜披萨

绿豆银耳润肺粥

南瓜鸡蛋烙

薏仁红豆粥

青菜虾皮鸡骨面皮汤

香酥豆沙饼

什锦粥

豆腐面卷

红枣片儿粥

晚餐添加建议

海产品

豆制品

蔬菜

蛋类制品

粗粮